Tuesday, June 24, 2008

စိတ္ဓတ္က်ျခင္း - ၂

“ When you are feeling depressed , your thoughts are dominated by a pervasive negativity ”

“ စိတ္ဓတ္က်ေနတဲ့ အခါ ကိုယ့္အေတြးေတြက အရာရာတိုင္းကို အဆိုးျမင္တဲ့ အေတြးေတြ ျဖစ္ေနတယ္ ၊ အရာရာတိုင္းကို အဆိုးျမင္တဲ့ ရႈေထာင့္က ကိုယ့္အေတြးေတြကို လႊမ္းမုိးေနပါတယ္ ”


စိတ္ဓတ္က်ဆင္း ေနသူသည္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အဆိုးျမင္ရံုတင္ မကဘူး ၊ တေလာက လံုးကုိ မ်က္မွန္နက္တပ္ျပီး ၾကည့္လိုက္ရသလိုပဲ မဲမဲေမွာင္ေမွာင္နဲ႔ စိတ္ပ်က္စရာ ေကာင္းတဲ့အေနနဲ႔ ျမင္တက္ပါသည္။ ဒီထက္ ပိုဆိုးသည္က ဘာလဲဆိုေတာ့ - ကိုယ္က ဆိုးသည္ဟု ယူဆထားသည့္ အေျခအေနဟာ တကယ္ပဲ ကိုယ္ထင္သေလာက္ ဆိုးတယ္လို႕ ယံုသြားတာပါပဲ။ ထို႕ေၾကာင့္ -

“ အေျခအေနေတြဟာ တကယ္ေတာ့ ငါထင္သေလာက္ မဆိုးဘူး ၊ ငါက တကယ္ဆိုးတာထက္ ပိုျပီး ဆိုးတယ္လို႕ ျမင္တက္တဲ့ အက်င့္ရွိတယ္ ။ ျပီးေတာ့လည္း တက္နိင္သေလာက္ ၾကိဳးစားရင္ ေကာင္းလာမွာပါ ”

လို႕ လက္ခံနိင္တဲ့ စိတ္ကို ေမြးသင့္ပါသည္။ စိတ္ဓတ္က်ေနတဲ့အခါ တစ္ေယာက္ထဲ ၾကိတ္ျပီးေတာ့ မေနသင့္ပါဘူး။ တစ္ေယာက္တည္း ၾကိတ္ျပီး ေတြးေလေလ ပိုဆိုးေလေလပါပဲ။ ကိုယ္နဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ အရင္းနွီးဆံုး မိဘ ၊ ေမာင္နွမ ၊ ေဆြးမ်ိဳး ၊ မိတ္ေဆြ ဆီမွာ ကိုယ့္ခံစားခ်က္ကို ေျပာျပ တိုင္ပင္သင့္ပါတယ္။

ေနာက္ဆံုးအေနျဖင့္ -

-ငါ့ကိုယ္ငါ ေလးစားမႈ ရွိေနေသးသ၍ သူမ်ား ဘယ္လိုထင္တယ္ ဆိုတာကို ေၾကာင့္က်စိတ္ပူေနဖို႕ မလိုအပ္ပါဘူး

-တကယ္ၾကီးက်ယ္တဲ့ ၊ ထိေရာက္တဲ့ ၊ ကိုယ့္အတြက္ စိတ္ေက်နပ္မႈ အမ်ားဆံုးရတဲ့ အလုပ္ ၊ ကိုယ့္အရည္အခ်င္းေတြလည္း အမ်ားဆံုး ထုတ္ျပီး သံုးရတဲ့ အလုပ္ကို လုပ္မယ့္သူဟာ အေသးအမႊား အဆိုးေတြကို ေတြးဖို႕ မသင့္ပါဘူး

-ကိုယ့္ဟာကိုယ္ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ မေနနိင္တဲ့သူဟာ သူမ်ားကုိ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ အေထာက္အကူ မေပးနိင္ဘူး

-ေငြကလဲြလို႕ တျခားဘာမွ မရတဲ့အလုပ္ကုိ လုပ္တာဟာ ဘ၀ကို ေရာင္းစားေနတာနဲ႔ တူတယ္ ၊ ကိုယ့္အလုပ္ဟာ ကုိယ့္ရဲ႕ အေကာင္းဆံုး စိတ္ထားနဲ႔ အရည္အခ်င္းကို ေဖာ္ျပနိင္ရမယ္ ။

မွတ္ခ်က္ - ဆရာေတာ္ ဦးေဇာတိက၏ ( စိတ္နွလံုး ရႊင္လန္းေစဖို႕ စာအုပ္ပါ အခ်က္မ်ား ) နွင့္ ကၽြန္ေတာ္၏ အေတြးတစ္ခ်ိဳ႕


0 comments: