ဆိုးသြမ္း

ကိုယ္က ဆရာ၀န္လည္း မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ဖတ္ေစခ်င္လုိ႕ပါ။

လူငယ္ ၊ လူလတ္ပိုင္းမွာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ရွိသင့္သည္ထက္ ပိုေနပါက ၊ လူၾကီးဘ၀တြင္ ကင္ဆာေရာဂါျဖင့္ ေသဆံုးနိင္ေသာ အခြင့္အလန္းမွာ ပိုမ်ားပါတယ္တဲ့။

( ၁၁ ) ေပါင္ပိုလာလွ်င္

အေနာက္ပိုင္း အဂၤလန္ရွိ ( University Of Bristol ) မွ သိပၸံပညာရွင္ေတြရဲ႕ ေတြ႕ရွိခ်က္က ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ရွိသင့္သည္ထက္ ၁၁ ေပါင္ ပိုလာပါက ကင္ဆာနွင့္ ေသဆံုးနိင္ေသာ အခြင့္အလန္း စတင္ျဖစ္ေပၚနိင္သည္ဟု ေျပာပါတယ္။ ၄င္းတို႕၏ ေတြ႕ရွိမႈမ်ားသည္ လူလတ္ပိုင္းတြင္ ေရာက္ရွိေနၾကသူမ်ား၏ ကိုယ္အေလးညႊန္းကိန္း BMI ( Body Mass Index ) နွင့္ ၄င္းတို႕ လူၾကီးျဖစ္လာသည့္အခါ ေသဆံုးရနႈန္းနွင့္ ဆက္သြယ္မႈ တိုက္ရိုက္ အခ်ိဳးက် ရွိေနေၾကာင္း ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

BMI

၄င္းကိုတြက္ခ်က္ရာ၌ ကီလိုဂရမ္အားျဖင့္ ေဖာ္ျပေသာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ၊ မီတာျဖင့္ေဖာ္ျပထားေသာ အရပ္အေမာင္း ပမာဏ၏ နွစ္ထပ္ကိန္းျဖင့္ စားရပါမည္။

BMI Categories:

• Underweight = <18.5
• Normal weight = 18.5-24.9
• Overweight = 25-29.9
• Obesity = BMI of 30 or greater

လို႕ သက္မွတ္နိင္ပါတယ္။

ကဲ....ကိုယ္တိုင္ စမ္းသပ္ခ်င္းသူမ်ားတြက္ ေအာက္ပါ ၀က္ဘ္ဆိုဒ္ေလးမွာ သြားျပီး ကိုယ့္အရပ္နဲ႔ လက္ရွိ ျဖစ္ေနတဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထည့္ျပီး နွိပ္ၾကည့္၇င္ ဘယ္ေလာက္ရွိတယ္ဆိုတာ ေတြ႕ရမွာပါ။

လြတ္လပ္ေရး ရခဲ့တာ ၆၁ နွစ္ၾကာခဲ့ေပမယ့္ လြတ္လပ္ေရးကို ယူေပးခဲ့သူ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေသသြားတာကေတာ့ မေန႕တေန႕ ကလိုပါပဲ။ ကၽြန္ေတာ္ကိုယ္တုိင္လည္း စစ္သားဆိုေပမယ့္ အဲဒီအခ်ိန္ အဲဒီေခတ္တုန္းက ဗိုလ္ခ်ဳပ္လို စြန္႕စားရဲပ့ါမလား ၊ အနစ္နာ ခံနိင္ပ့ါမလားဆုိတာကို ေတြးမိတုိင္း သူ႕ကို ေလးစားအားက်မိပါသည္။

တကယ္ေတာ့ ကၽြန္ေတာ္တို႕ လြတ္လပ္သင့္ခဲ့တာ အခ်ိန္ေတြမ်ားစြာ ၾကာျမင့္ခဲ့ပါျပီ။ ထူးေတာ့ ထူးစမ္းသား ။ နွစ္ ၁၀၀ တိုင္တိုင္ ကၽြန္ျပဳခဲ့တဲ့ အဂၤလိပ္ေတြကို မမုန္းဘဲ ၊ ကၽြန္ေတာ္တို႕ေတြ အဂၤလိပ္ပရီးမီးယားလိဂ္ကို အားေပးေနလိုက္ၾကတာ။ ဟားဟ။ ကၽြန္ေတာ့္သူငယ္ခ်င္း ဗီယက္နမ္ေက်ာင္းသားေတြကို ေမးၾကည့္ေတာ့ သူတို႕ကလည္း အေမရိကန္နဲ႔ တရုတ္ကို အမုန္းဆံုးပဲတဲ့။ အေမရိကန္ကေတာ့ ပါေလရာ ပဲခူးဆားလို ထားလိုက္ပါေတာ့။ တရုတ္က သူတို႕ကို ကၽြန္ျပဳသြားတာ အခုထိ အသည္းနာေနတုန္းပဲဆိုပဲ။ ကၽြန္ေတာ္တို႕ ျမန္မာေတြကပဲ ေမတၱာတရားေတြ ျပည့္၀ေနလို႕ပဲ ျဖစ္ရမယ္။

ဟိုးအရင္ ငယ္ငယ္တုန္းက လြတ္လပ္ေရးေန႕ဆို ဥၾသေတြ ဆဲြတယ္။ လမ္းတိုင္းမွာ ၊ ရပ္ကြက္တိုင္းမွာ ၊ ျမိဳ႕နယ္တိုင္းမွာ ၊ ျပည္နယ္တုိင္းမွာ ကစားနည္းေပါင္းစံုနဲ႔။ ျပိဳင္ပဲြေတြက်င္းပ ၊ ဆုေတြေပးၾကနဲ႔။ ေပ်ာ္ဖို႕ေကာင္းလုိက္တာ။ လူသားတိုင္းရဲ႕ မ်က္နွာတိုင္းမွာ အျပံဳးပန္းေတြ ကိုယ္စီနဲ႔။ ပိုက္ဆံအကုန္ခံျပီး ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို ၀ယ္ယူေနလိုက္ၾကတာ။

ကၽြန္ေတာ္ ဆိုးသြမ္းတို႕ဆို .......

1. ရပ္ကြက္ကို ပတ္ေျပးပဲြ
   
2. ေဘာလံုးျပိဳင္ပဲြ
   
3. အာလူးေကာက္
   
4. အုန္းသီးလု
   
5. ေခါင္းအံုးရိုက္
   
6. မုန္႕ကိုက္
   
7. လက္ကိုေနာက္ပစ္ ၊ အေရွ႕က ေရေတြအျပည့္ထည့္ျပီး ပင္ေပါင္သီးေတြ ထည့္ကာ ေမႊထားတဲ့ ဇလံုထဲက ပင္ေပါင္သီးေတြကို ပါးစပ္နဲ႔ လိုက္ဖမ္းရတဲ့ ျပိဳင္ပဲြ
   
8. တစ္ေယာက္က ကုန္းပိုးျပီး ပါးစပ္က ေရငံု ၊ အေပၚက တစ္ေယာက္က မ်က္နွာကို အ၀တ္စည္းျပီး အေ၀းမွာ ေထာင္ထားတဲ့ ရုပ္ပံုက မ်က္နွာမွာ နတ္ခမ္းေမြးကိုဆဲြတဲ့ ျပိဳင္ပဲြ
9. မ်က္နွာအ၀တ္စည္းျပီး လူကို ၁၀ ပတ္ေလာက္လွည့္ကာ သံပုန္းရိုက္တဲ့ ျပိဳင္ပဲြ
   
10. ေခ်ာတိုင္တက္ျပိဳင္ပဲြ

အဲဒီလို အစရွိတဲ့ ကစားနည္းေတြနဲ႔ ေဆာ့ကစားေနခဲ့တာ။ အခုအရြယ္ထိ ကစားခ်င္တုန္း။ ဒီေန႕ေခတ္မွေတာ့ ဒါေတြဟာ မရွိသေလာက္ကို ရွားပါးသြားပါျပီ။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ေနာက္ပိုင္းကို ဆင္ဆာနဲ႔မလြတ္ကင္းတာေၾကာင့္ ခ်န္ခဲ့ပါေတာ့မယ္။ :)

အာလံုးကို ေက်းဇဴးတင္ပါတယ္။ အားလံုးကို ေလးစားမိပါတယ္။ လြတ္လပ္ေရးဆိုတာကို ရဖို႕ ၾကိဳးစားခဲ့သူေတြေရာ ၊ လြတ္လပ္ေရးဆိုတာကို ရေအာင္ ယူေပးခဲ့တဲ့ သူေတြေရာ ၊ လြတ္လပ္ေရးဆုိတာကို ထိန္းသိမ္းထားတဲ့ သူေတြေရာ ၊ အကုန္အကုန္လံုးကုိ ဒီေနရာကေန အေလးျပဳလိုက္ပါတယ္။

Happy New Year ၊ Happy New Year နဲ႔ ကမၻာေပၚမွာ ရွိတဲ့လူေတြ နွစ္သစ္ကို နည္းအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ ၾကိဳဆိုေနလိုက္ၾကတာ ေပ်ာ္စရာၾကီး။

ကၽြန္ေတာ္ကေတာ့ အေဆာင္မွာ ကြန္ပ်ဴတာေရွ႕မွာ ထိုင္ရင္း ဘာလုပ္လို႕ လုပ္ရမွန္းမသိဘူး။ FIFA2009 ေဘာလံုးဂိမ္းေဆာ့ရင္ ေကာင္းမလား ၊ ဇာတ္ကားေဟာင္းထဲက ဇာတ္လမ္းေကာင္း ကားေတြ ရွာျပီးၾကည့္ရင္ ေကာင္းမလား စဥ္းစားရင္း ဂ်ီေတာ့ခ္က သူငယ္ခ်င္းေတြ ၊ ဘေလာ့ဂ္က သူငယ္ခ်င္းေတြ အကုန္လံုးကုိေတာ့ လုိက္ျပီး နုတ္ဆက္လုိက္ပါတယ္။ က်န္တဲ့သူေတြကလည္း နုတ္မဆက္နိင္လိုက္ရင္ သူငယ္ခ်င္းမဟုတ္ဘူးလားလို႕ အထင္မလဲြၾကပါနဲ႔။ အားလံုးဟာ ဘေလာ့ဂ္ဂါ ေမာင္နွမေတြ မဟုတ္လား။

ကၽြန္ေတာ့္ဆီမွာလည္း ေမြးကတည္းက လူေလာကစည္းစိမ္မခံစားရေအာင္ ျဖစ္လာတဲ့ ( အရက္ေသစာ ေသာက္စားရင္ ယားယံတက္တဲ့ ေရာဂါ ) ရွိေလေတာ့ ဘယ္လိုမွကို ထိလို႕မရဘူး။ ဆရာ၀န္ ကိုစိုးထက္ကလည္း ျပန္ခါနီးေျပာသြားတယ္ ( ေသခ်င္ရင္ေတာ့ ေသာက္တဲ့ ) ယဥ္ယဥ္ေလး ဆံုးမသြားတာ ။ ေအာ္..အခုေတာ့လည္း ခ်ဲလ္ဆီးဖန္တူ အစ္ကိုၾကီး ( နွစ္သစ္မွာ မိန္းမနဲ႔ နွပ္ေနလိုက္ျပီ ) ေကာင္းပ့ါ ေကာင္းပ့ါ။ ကၽြန္ေတာ္ကေတာ့ ေဖာ္မစံု ဒီေမာင္တစ္ေယာက္တည္းပဲ ။

ေနာက္ဆံုး ဘာလုပ္ရမလဲ ဘာလုပ္ရမလဲ စဥ္းစားလုိက္ေတာ့ ထမင္းအိုးေလးတည္ ၊ လက္ဖက္သုတ္ေလး သုပ္ျပီး ထိုင္စားေတာ့မည္လို႕ပဲ ဆံုးျဖက္လုိက္ပါေတာ့တယ္။ ထမင္းပူပူေလးနဲ႔ လက္ဖက္သုတ္ကို တဲြစားရတာဟာ ကၽြန္ေတာ့္ အၾကိဳက္ဆံုးအစားအစာဆိုေတာ့ နွစ္သစ္ကို အဲဒီဟာေလးစားရင္း ခ်မ္းေအးလွတဲ့ ေမာ္စကို ေဆာင္းညရဲ႕ နွစ္သစ္ကို ေရေႏြးၾကမ္းေလးနဲ႔ ၾကိဳဆုိလိုက္ပါေတာ့မည္။

အလာေကာင္းေပမယ့္
အခါေနွာင္းတဲ့ အထဲမွာ
မင္းအေမလည္း ပါတယ္ သူငယ္ခ်င္း

ဘ၀ေျပာင္းေပမယ့္
ေကာင္းရာမြန္ရာ ဘ၀ကိုေရာက္ပါေစ

မင္းထားခဲ့ ကမၻာၾကီး
မင္းမ်က္ကြယ္ျပဳခဲ့တဲ့ ျမန္မာနိင္ငံၾကီး
ကိုယ္တိုင္တည္ေဆာက္ခ်င္တဲ့ မင္းစိတ္ကူးေတြ
ေနာင္ဘ၀ ေနာင္အခါ
ျပန္ရပါေစ

သူငယ္ခ်င္း........
ေကာင္းရာသုဂတိလားပါေစ
ေကာင္းရာသုဂတိလားပါေစ
ေကာင္းရာသုဂတိလားပါေစ




မိသားစုနွင့္အတူ ထပ္တူ၀မ္းနည္းလွ်က္ :(

နာမည္ - ေက်ာ္ထင္လင္း
အသက္ - ၂၅ နွစ္
ေရာဂါ - ဦးေနွာက္တြင္အၾကိတ္ေပါက္
၁၉.၁၀.၂၀၀၈ ခုနွစ္တြင္ ဆံုးပါးသည္။

“ လူတစ္ေယာက္ဟာ နိင္ငံကို မခ်စ္ရင္ အမ်ိဳးကိုလည္း အထင္မၾကီးေတာ့ဘူး ၊ ကိုယ့္ရဲ႕ အမ်ိဳးအႏြယ္ကို
ေစာင့္ေရွာက္ သင့္တယ္ဆုိတာကိုလည္း သတိမရေတာ့ဘူး ၊ ဒီေတာ့ သူ႕ရဲ႕ မ်ိဳးဆက္ဟာလဲ
ဘယ္စစ္နိင္ေတာ့ မွာလဲ ၊ မ်ိဳးဆက္ဆိုတာဟာ ပ်က္ျပီဆိုရင္ တျဖည္းျဖည္းနဲ႔
တိမ္ေကာျပီး ေပ်ာက္သြားတတ္တယ္ ”

ဘ၀အိမ္မက္ ပန္းအိမ္မက္
( မစႏၵာ )

ေယာက်ၤားတို႕ တပ္အပ္တဲ့ အ႒ရသ (၁၈) ရပ္ဆိုတာ ဘာလဲလို႕ လူတိုင္းကို လုိက္ေမး ၾကည့္ရင္ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား မသိၾကပါဘူး။ ကၽြန္ေတာ္လည္း မသိပါဘူး။ သာမန္အားျဖင့္ေတာ့ ဂဏန္းသခ်ၤာတြက္ခ်က္ျခင္း ၊ ျမွားပစ္ေလးပစ္ အတက္ တက္ကၽြမ္းျခင္း ဒါေတြကို ဇာတ္ေတာ္ေတြထဲက စာဖတ္သူ ဖတ္ဖူးပါလိမ့္မယ္။ ဒီေတာ့ စာအုပ္ထဲမွာ ဖတ္ရႈရင္း ေတြ႕ခဲ့မိတာေၾကာင့္ ဗဟုသုတ အလို႕ငွာ ျပန္လည္ ေ၀မွ် ေပးလိုက္ပါတယ္။

1. အၾကားအျမင္ အတက္ ( သုတိ )
2. ဓမၼသတ္ အတက္ ( သမၼဳတိ )
3. အေရအတြက္နွင့္ ဆိုင္ေသာ ဂဏန္းအတက္ ( သခ်ၤာ )
4. တံစဥ္ စူးေဆာက္ စေသာ အတက္ ( ေယာဂါ )
5. လူတို႕အား ဆိုဆံုးမရာေသာ နီတိက်မ္းအတက္ ( နီတိ )
6. ယာယီ ယၾတာစေသာ ဗ်ာကရိုဏ္းအတက္ ( ၀ိေသသကာ )
7. ေစာင္းျငင္းကဗ်ာ လကၤာအတက္ ( ဂႏၵဗၺာ )
8. လက္ဆစ္ခ်ိဳး၍ ေရတြက္ေသာ အတက္ ( ဂဏိကာ )
9. ဒူးေလး လင္းေလး အတက္ ( ဓနုေဘဒါ )
10. စကားေဟာင္း အတက္ ( ပုရာဏာ )
11. ေဆးအတက္ ( တိကိစာၦ )
12. ရယ္ရႊင္မႈ အတက္ ( ဣတိဟႆ )
13. ေဗဒင္ အတက္ ( ေဇာတိ )
14. လွည့္ပတ္တက္ေသာ အတက္ ( မာယာ )
15. ဆန္းက်မ္း အတက္ ( ဆႏၵာတိ )
16. သံတမန္ အတက္ ( ေကတု )
17. မႏၱန္အတက္ ( မႏၱာ )
18. သဒၵါအတက္ ( သဒၵါ )

တို႕ပဲ ျဖစ္ပါသည္။

ေပ်ာ္ရႊင္ေသာ ေသာၾကာေန႕ ညေနခင္း ျဖစ္ၾကပါေစ။

သူငယ္ခ်င္း တစ္ေယာက္ ဂ်ီေတာ့္ခ္မွာ တင္ထားတဲ့ ပံုေလးကို ၾကည့္ရင္း စိတ္၀င္စားလို႕ လင့္ခ္ေတာင္း ၾကည့္မိပါတယ္။ အေကာင့္ေဖာက္ျပီးေတာ့ ေဖာ္ျပထားတဲ့ ပံုေလးေတြမွာ ကိုယ္ပံုေလးေတြ သူငယ္ခ်င္းပံုေလးေတြ ေလွ်ာက္ထည့္ၾကည့္ေတာ့ ဘာရယ္မဟုတ္ စိတ္ခ်မ္းသာမႈ အနည္းနွင့္အမ်ားေတာ့ ရၾကသည္။ ေနာက္ခံ Frame ေလးေတြကလည္း လွလွပပေလးေတြ ဆိုေတာ့ ခ်စ္သူ ရည္စားကို ေပးဖို႕ကေတာ့ ေကာင္ေလးပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ၊ ေကာင္မေလးေတြ အတြက္ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ အမွတ္ေတာ့ ရနိင္မည္ထင္တာေၾကာင့္ ေစတနာ အက်ိဳးေမွ်ာ္၍ ျပန္လည္ ေဖာက္သည္ခ်မိလိုက္ပါသည္။

ကိုဂ်ဴလိုင္ေျပာတဲ့ ဂ်ပန္ရိုးရာ ေဗဒင္ေလးကို သြားကလိလိုက္တာ။ ကၽြန္ေတာ့္က ေျမၾကီးအဖြဲ႕ ၀င္ေပ့ါ။ ဘာေျပာထားလဲ ဆိုေတာ့....

ကဲ.....မၾကာမီ အခ်ိန္အတြင္းမွာ ကမၻာတစ္၀ွမ္းလံုးက ေဘာလံုး၀ါသနာရွင္မ်ား စိတ္၀င္တစား ၊ ေစာင့္ေမွ်ာ္ရင္း ရင္ခုန္ ၾကည့္ရႈ႕ ခ်င္ေနၾကတဲ့ ပရီးမီးယားလိဂ္ ေဘာလံုးျပိဳင္ပဲြၾကီး လာေတာ့မွာ ျဖစ္သလို www.premierleague.com ကေနျပီးေတာ့ ျပဳလုပ္ေပးေနၾကျဖစ္တဲ့ ကိုယ့္ရဲ႕ ေဘာလံုးအသိအျမင္ ေတြကို ဆန္းစစ္ေပးဖို႕ အတြက္ အေပ်ာ္သေဘာ ျပဳလုပ္ေပးထားတဲ့ www.fantasy.premierleague.com က႑ဟာ ျပန္လည္အသက္၀င္လို႕လာပါျပီ။ ဒါေၾကာင့္ အကယ္၍ ၀ါသနာပါတယ္ ဆိုလွ်င္ေတာ့ အျမန္ဆံုးသာ အေကာင့္ေဖာက္ေစခ်င္ပါတယ္။ အေသးစိတ္ အခ်က္အလက္ကို ကၽြန္ေတာ္တင္ထားခဲ့တဲ့ ဒီမွာ ျမန္မာလို ဖတ္ရႈနိင္ပါသည္။ ကၽြန္ေတာ္ကေတာ့ အလုပ္ၾကီး အကိုင္ၾကီး အေပ်ာ္ေဆာ့လိုက္ပါဦးမယ္။

ေမွ်ာ္ေနမယ္ဗ်ာ။ ကစားျဖစ္မယ္ဆိုရင္ ကၽြန္ေတာ္တို႕ ေထာင္ထားတဲ့ League ေလးမွာ ၀င္ပါေစခ်င္ပါတယ္။ ေမးလ္သာ ထားခဲ့။ ကၽြန္ေတာ္ အင္ဗိုက္လိုက္ပါ့မယ္။

ေလးစားျခင္းျဖင့္...